UPISI U NOVU SERIJU: JESEN U POKRETU

3 mjeseca. 5 termina tjedno. Tvoje tijelo, tvoj ritam.

Tijelo nije isto svaki dan. Energija, snaga, fokus i potreba za odmorom mijenjaju se kroz mjesec — zato je i naš trening fleksibilan.

Kad osjetiš da imaš više energije, snage i želje za pokretom — iskoristi je.
Pleši. Radi na snazi. Pokreni cijelo tijelo. Istražuj nove oblike kretanja i stvaraj nove neuronske veze kroz aerial fitness.

Kad ti tijelo traži usporavanje — poslušaj ga.
Odaberi nježnije, umirujuće prakse koje podržavaju živčani sustav, vraćaju dah i daju tijelu prostor za oporavak.

JESEN U POKRETU
(upisi u tijeku, formira se nova grupa za termin u 17:45)

⏰ Ponedjeljak & srijeda 17:45

Aerial fitness - Pokret iz nove perspektive

Mobility flow, fascijalna mobilnost i rad na dugim, snažnim mišićima.

Kroz nove obrasce pokreta učimo mozak i tijelo surađivati na nov način. Aerial fitness traži fokus, preciznost, bolju koordinaciju i svjesnije korištenje mišićnih skupina.

Cilj: biti prisutniji u vlastitom tijelu.

⏰ Utorak & četvrtak 17:45

Svjesni toning - Kardio & snaga

Dani za podizanje energije, izgradnju snage i kondicije.

Plešemo, krećemo se, podižemo i puls i utege, gradimo snažnije tijelo — bez monotonije i bez potrebe da svaki trening izgleda isto.

Cilj: Kad imaš više energije, dođi i pokreni je.

⏰ Petak 17:45

Vinyasa Flow

Za kraj tjedna — dah, pokret i integracija.

Ritmovi daha vode tijelo kroz flow, povezuju ono što smo tijekom tjedna izgradili i daju prostoru da se sve slegne.

Cilj: Integracija i otpuštanje tjedna.

Ne moraš svaki tjedan napraviti isto.

Možeš doći **3, 4 ili 5 puta tjedno**, ovisno o tome što ti tvoje tijelo govori.

Nekad ćeš željeti snažan trening.
Nekad ples.
Nekad aerial.
Nekad samo disati, istegnuti se i vratiti se sebi.

Učiš prepoznati razliku između “trebam se pokrenuti” i “trebam usporiti”.

BONUS PROGRAM uključen u JESEN U POKRETU PAKET: Sedmodnevna radionica "Kako zavoljeti svoje tijelo"
Ovaj paket uključuje 5 treninga tjedno i Bonus radionicu, i kreiran je za one koji se žele obavezati na dublji program i intenzitet. Cijena je 360€

Ako preferirate trenirati 2-3 puta tjedno, odaberite neki od naših redovnih DROP-IN paketa.

INSTRUCTOR: Lili
ELEMENT: fire
Circuit Training is a dynamic full-body workout that combines strength, mobility, balance, and cardiovascular conditioning. Participants move through a series of exercise stations designed to build functional fitness, improve endurance, and increase overall vitality. The class can be adapted to different fitness levels, making it both challenging and accessible, while maintaining a fun and energizing group atmosphere.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat kombinira bazične principe DNS-a (Dynamic Neuromuscular Stabilization) s preciznim vježbama poravnanja i disanja.
Cilj je aktivirati duboki stabilizacijski sustav tijela, uskladiti dah i pokret te naučiti optimalne obrasce držanja i kretanja.

Kroz svjesne položaje i kontrolirane prijelaze učimo kako spriječiti preopterećenja, stabilizirati kralježnicu i učinkovito podržati sve ostale oblike prakse – od joge do akrobacija na ljuljačkama i funkcionalnog treninga.

Pametniji pokret. Stabilnije tijelo. Slobodniji dah.

VODI: Ira/Marija/Lili
ELEMENT: eter i vatra

Aerial fitness - Pokret iz nove perspektive

Mobility flow, fascijalna mobilnost i rad na dugim, snažnim mišićima.
Kroz nove obrasce pokreta učimo mozak i tijelo surađivati na nov način. Aerial fitness traži fokus, preciznost, bolju koordinaciju i svjesnije korištenje mišićnih skupina.
Cilj: biti prisutniji u vlastitom tijelu.
Aerial fitness - Pokret iz nove perspektive

Mobility flow, fascijalna mobilnost i rad na dugim, snažnim mišićima.

Kroz nove obrasce pokreta učimo mozak i tijelo surađivati na nov način. Aerial fitness traži fokus, preciznost, bolju koordinaciju i svjesnije korištenje mišićnih skupina.

Savršen trening za sve koji žele odraditi konkretan trening odmah nakon posla, kombinira vježbe snage, mobilnosti, kondicije i funkcionalnog fitnessa, nakon čega slijedi zabavan dio inverzija na ljuljačkama za opušteniji završetak. Očekujte izazovan i energičan trening koji gradi snagu i izdržljivost, a nakon kojeg ćete se osjećati osvježeno, ispunjeno i spremno za ostatak večeri.

Cilj: biti prisutniji u vlastitom tijelu.

VODI: Marija
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat kombinira bazične principe DNS-a (Dynamic Neuromuscular Stabilization) s preciznim vježbama poravnanja i disanja.
Cilj je aktivirati duboki stabilizacijski sustav tijela, uskladiti dah i pokret te naučiti optimalne obrasce držanja i kretanja.

Kroz svjesne položaje i kontrolirane prijelaze učimo kako spriječiti preopterećenja, stabilizirati kralježnicu i učinkovito podržati sve ostale oblike prakse – od joge do akrobacija na ljuljačkama i funkcionalnog treninga.

Pametniji pokret. Stabilnije tijelo. Slobodniji dah.

INSTRUCTOR: Ira
ELEMENT: fire
Circuit Training is a dynamic full-body workout that combines strength, mobility, balance, and cardiovascular conditioning. Participants move through a series of exercise stations designed to build functional fitness, improve endurance, and increase overall vitality. The class can be adapted to different fitness levels, making it both challenging and accessible, while maintaining a fun and energizing group atmosphere.

INSTRUCTOR: Aurora/Marija
ELEMENT: fire
Vinyasa Flow

Za kraj tjedna — dah, pokret i integracija.

Ritmovi daha vode tijelo kroz flow, povezuju ono što smo tijekom tjedna izgradili i daju prostoru da se sve slegne.
Ovo je sat za sve one koji vole mindfulness fokus i fluidniji trening. Flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom, uz vježbe koje pokreću mobilnost i pomažu otvoriti nove mogućnosti u tijelu.
Cilj: Integracija i otpuštanje tjedna. (Nakon ovog sata slijedi Restorative Yin Yoga sat, super se kombiniraju u block sat za duboki reset, ostanite kad god možete)

INSTRUCTOR: Marija Auroora
ELEMENT: water
This is a class designed to help you unwind at the end of the week, release stress, and deeply relax. The postures are gentle, slow, and held for longer periods, using yoga props such as bolsters, blankets, straps, and yoga blocks.

Deep relaxation enhances the body's natural healing capacity and supports the resetting of the nervous system, promoting greater focus, creativity, and a stronger sense of presence within the body.