Plank met Power – Kracht, Focus & Uithoudingsvermogen 2

Ellen Meijer

12 mei 2025 • Duur: 54 minuten

We bouwen in deze les verder aan schouderkracht, zodat je die plank en variaties van plank moeiteloos volhoudt. We starten met een opwarming met het elastiek om de schouders los te maken en te versterken 👉 Gebruik lichte gewichten van 1 tot 1,5 kilo - niet zwaarder!