Plank met Power – Kracht, Focus & Uithoudingsvermogen 3
Ellen Meijer12 mei 2025 • Duur: 55 minuten
In deze les werken we gericht aan schouderkracht en stabiliteit, zodat je plankvariaties met meer controle en uithoudingsvermogen kunt uitvoeren. We starten met een gerichte zelfmassage rond de ribbenkast om de mobiliteit van de schoudergordel te vergroten en optimale bewegingsruimte te creëren bij het heffen van de arm.