Le cours de Gym ZEN est un doux mélange de yoga, tai-chi, Pilates, stretching et relaxation guidé par la musique. C’est une combinaison de toutes les activités de gym douce et un bel équilibre qui vous permettra de vous renforcer et de libérer les tensions au quotidien.

Yoga Flex : pratique souplesse et respect du corps

Le cours de Yoga Flex est un cours à mi-chemin entre le stretching et le yin yoga dans lequel vous apprendrez à prendre conscience de votre corps et à vous réconcilier avec ce dernier. Diminution des tensions, soulagement du dos, amélioration de la posture, allongement de la silhouette, régénération des muscles et gain en mobilité : c’est ce que cette pratique vous offrira.

Le cours de yoga basics est destiné à tous les pratiquants débutant le yoga et souhaitant apprendre les postures une à une avant de les associer pendant les séances de yoga flow, ou les yogis ayant déjà une pratique régulière et qui souhaitent l’approfondir par l’exploration plus précise des postures fondamentales.
Reprenant les principes du Hatha Yoga, chaque séance permet d’explorer un certain nombre de postures fondamentales, maintenues plusieurs secondes afin d’en comprendre les alignements, forces directrices et dynamiques musculaires.
Dans un deuxième temps, ces postures sont reliées à d’autres pour étudier les transitions entre elles.
Le cours de Yoga Basics permet enfin de découvrir plusieurs respirations fondamentales de pranayama, essentielles à la pratique yogique.

Associant 30 minutes de yoga flow dynamique et énergisant fondé sur la technique vinyasa permettant d’associer la respiration au mouvement à 30 minutes de yin yoga doux et apaisant invitant le corps et l’esprit à une détente profonde, ce cours de yoga yin yang permet successivement de cultiver et d’harmoniser l’énergie yang puis yin en nous dans un lâcher-prise et une connexion totale avec nous-mêmes. Le combo bien-être parfait!