Comme une entrée en séance, le yoga postural démarre toujours par quelques minutes de Respiration. Puis, nous préparons le corps pour les postures de yoga avec en fil conducteur « alignement – précision – ajustement » , toujours dans l’esprit « Stira Sukkha », l’effort dans l’aisance. Etirements, tonicité, conscience du corps et du souffle sont au centre d'une séance de yoga postural qui se termine par une relaxation profonde de 5 à 10 minutes.

Dès le début du 4ème mois, vous pouvez accompagner votre grossesse de séances de yoga prénatal et ce jusqu’à la veille de la naissance.
Je vous propose des séances de yoga prénatal en petits groupes de 5 futures mamans maximum. Ainsi votre accompagnement est sur-mesure. N'hésitez-pas à venir quelques minutes avant le début de la séance pour vous installer tranquillement.
Quelles sont les intentions principales d’une séance de yoga prénatal ?
 La tonification du périnée
 La mobilisation et l’assouplissement du bassin et des hanches
 Le mouvement, l’étirement du dos : des lombaires aux cervicales
 Le travail de l’équilibre
 Favoriser la circulation sanguine dans les jambes
Et bien sûr tout en douceur et dans le respect de chaque étape des changements du corps de la Maman