Pilates es una disciplina funcional a los movimientos de la vida cotidiana.
Fortalece los músculos de todo el cuerpo, centrándose en los músculos profundos, lo que permite obtener un cuerpo estilizado y armoniosoEl Ejercicio Hipopresivo se basa en una metodología de entrenamiento postural y respiratoria con base en la gestión de las presión intraabdominal. Los hipopresivos involucran el 75% de todas las fibras musculares centrales, mientras que un ejercicio convencional tan sólo utiliza el 5%.