Der Tourismusverband St. Johann im Pongau bietet im Rahmen ihres Ferienprogramms wieder Kinderyoga Stunden im Park an.
Kinder lernen Yoga durch das Nachahmen und Ausprobieren verschiedener Yogaübungen. Dabei haben die Asanas im Kinderyoga leicht zu merkende Namen aus der Natur und dem Tierreich, und werden somit leichter erinnert. Bereits ab dem Kindergarten und in der Volksschule kann Yoga geübt werden, dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Diese wird mit spielerischen Yoga-Geschichten ausgelebt. Yoga für Kinder gibt zusätzlich Raum für gezielte Entspannung um zur Ruhe zu kommen und den Umgang mit Stresssituationen zu erleichtern.

Mama Baby Yoga ist die perfekte Möglichkeit auch nach der Entbindung in Bewegung zu bleiben und sich gleichzeitig zu entspannen – die Rückbildung deines Körpers kommt beim Yoga aber auch nicht zu kurz. Dein Sprössling darf hier natürlich auch nicht fehlen. In meinem Kurs machen wir Übungen die nicht nur dir, sondern auch deinem Baby guttun.
Mein Tipp: der Kurs ist für Mamas mit Kindern zwischen 0 und 12 Monaten. Sobald du das Okay von deinem Frauenarzt / deiner Frauenärztin bei deiner Abschlussuntersuchung hast, kannst du zum Yogakurs kommen.

Schön und aufregend gleichzeitig, aber auch manchmal beängstigend und belastend. All diese Phasen durchlebt fast jede werdende Mama während der Schwangerschaft. Egal in welcher du dich gerade befindest, Yoga kann dir dabei helfen körperliche Beschwerden zu reduzieren. Mit dem Zusammenspiel von körperlichen Übungen (auch Asanas genannt) und gezielter Atmung kannst du deine Flexibilität und Balance verbessern, Muskelkraft aufbauen und deine Atmung verbessern. Positiver Nebeneffekt von Yoga für Schwangere: Fühlst du dich durch die Yogapraxis ausgeglichener und entspannter wirkt sich das auch positiv auf dein Baby aus.

Yoga hat viele Vorteile, die ich gerne an dich weitergeben möchte. Stärke deine Muskeln und steigere deine Energie mit Körperübungen (Asanas). Lerne dich zu entspannen und reduziere dadurch den Stress im Alltag. Dehne deinen ganzen Körper und übe dich darin, deine Atmung bewusst zu vertiefen. Gehe an deine individuelle Grenze und baue nach und nach deine Fähigkeiten aus.
Dieser Kurs findet outdoor statt auf der Yogaplattform in St. Johann im Pongau. Bei Schlechtwetter findet der Kurs im Jazzercise Studio statt.

Entspannung kommt in deinem Alltag oft zu kurz? Du möchtest gerne eine kleine Auszeit für dich? Oder suchst du nach einer schönen Umgebung für einen entspannten Ausflug mit einer Freundesrunde oder der Familie?

Dieses Yoga-Retreat bringt dir verschiedene Entspannungstechniken näher, gleichzeitig wird dein Körper in alle Richtungen bewegt, gedehnt und gestärkt. Die Mischung aus aktiven und kraftvollen Yogaeinheiten am Morgen mit ruhigen und gemütlichen Yogaeinheiten am Abend stärkt deinen Körper für den Alltag. Und zwischen all dem Yoga hast du auch noch genug Zeit um die Umgebung zu erkunden: Mache Sightseeing in Florenz, besuche historische Dörfer in der Toskana, besichtige den schiefen Turm von Pisa, mach einen Ausflug ans Meer, oder gehe spazieren in den Hügeln der Toskana. Oder du genießt die Villa, in der wir wohnen, und den dazugehörigen Garten mit dem einladenden Pool des Anwesens. Mach einfach das worauf du Lust hast!