Beckenboden Aktivierung - Der Schwamm
Evi Brandstätter4 Dezember 2025 • Dauer: 6 Minuten
Entdecke eine effektive Methode zur Beckenbodenaktivierung mit dem Bild eines Schwamms. Diese Übung hilft, die Muskulatur zu mobilisieren und zu stärken. Ideal für mehr Stabilität und Kontrolle im Alltag.