Beckenboden Übungen im Liegen

Evi Brandstätter

2 November 2025 • Dauer: 9 Minuten

Konzentriere dich auf gezielte Bewegungen des Beckenbodens, die auch für deinen unteren Rücken besonders wohltuend sind. Bringe den Beckenboden in verschiedene Richtungen in Bewegung, um ihn sanft zu stärken und zu aktivieren. Diese Übungen helfen dir, die Kontrolle und das Bewusstsein für deinen Körper zu stärken und helfen dir Verspannungen zu lösen.
Das Video ist aus meinem Rückbildungskurs, also nicht wundern, dass das auch mal erwähnt wird ;-)