Pilates für den Oberkörper
Evi Brandstätter11 November 2025 • Dauer: 14 Minuten
In diesem Video gibt es 14 Minuten, in denen du deinen gesamten Oberkörper kräftigst und in alle Richtungen bewegst und dehnst. Das Video ist auch sehr gut für Anfänger:innen geeignet. Du brauchst kein Equipment, kannst aber sehr gerne Gewichtsmanschetten für die Handgelenke verwenden, um das Workout intensiver zu machen.