Pilates im Stehen - Kurz und effektiv
Evi Brandstätter15 November 2025 • Dauer: 7 Minuten
Du trainierst mit diesem Video alle Muskelgruppen in kurzer Zeit. Wenn du mehr Zeit hast, mach auch gerne noch mehr Wiederholungen von jeder Übung, dann wird die Einheit noch wirkungsvoller. Pilates im Stehen kannst du noch einfacher in deinen Alltag einbauen, weil du nicht mal eine Matte dazu brauchst.