Progressive Muskelentspannung
Evi Brandstätter20 November 2025 • Dauer: 9 Minuten
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (auch Muskelrelaxation genannt). In dieser Entspannungstechnik spannst du nach und nach Muskelabschnitte für einen Moment an und entspannst sie anschließend wieder, um die Muskulatur nach und nach zu lockern.