Sanfte Bewegung im Beckenboden
Evi Brandstätter14 November 2025 • Dauer: 11 Minuten
Diese Einheit ist ein guter Start für die körperliche Rückbildung, denn wir bewegen den Beckenboden sanft in alle Richtungen. Gleichzeitig sind die Übungen perfekt um Verspannungen im Rücken zu lösen, ideal als Ausgleich zu deinem Mama-Alltag.