Pilates für den Rücken
Evi Brandstätter15 November 2025 • Dauer: 16 Minuten
In diesen 16 Minuten kräftigst du vor allem die Rückenmuskulatur, was genauso wichtig ist, wie die Bauchmuskeln zu trainieren. Das Video ist auch für Anfänger:innen geeignet, mach aber gerne weniger Wiederholungen, wenn dir eine Übung zu anstrengend ist.
Du brauchst kein Equipment, du kannst aber sehr gerne Gewichtsmanschetten für die Handgelenke und/oder Fußgelenke verwenden, um das Workout intensiver zu machen.