Beckenboden Übungen im Liegen
Evi Brandstätter4 Dezember 2025 • Dauer: 9 Minuten
In diesem Video konzentrieren wir uns auf gezielte Bewegungen für die Rückbildung des Beckenbodens. Wir bringen den Beckenboden in verschiedene Richtungen in Bewegung, um ihn sanft zu stärken und zu aktivieren. Diese Übungen helfen dir, die Kontrolle und das Bewusstsein für deinen Körper zurückzugewinnen - ideal, um die Rückbildung zu unterstützen und Verspannungen zu lösen.