Rückbildung: Beckenboden Übungen im Stehen
Evi Brandstätter18 Dezember 2025 • Dauer: 11 Minuten
In diesem Video konzentrieren wir uns auf gezielte Bewegungen für die Rückbildung des Beckenbodens - und das heute nur im Stehen. Mit sanften, bewussten Übungen aktivieren und stärken wir den Beckenboden, indem wir ihn in verschiedene Richtungen bewegen.