Cette approche traditionnelle explore les grandes familles de postures (flexions, extensions, torsions, inversions, debout) en encourageant la mobilité et la force à travers l'alignement et la conscience corporelle. Diverses techniques de respiration (pranayama) sont proposées au fil des séances. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.

→ Aucune expérience requise
→ Postures de base et variations
→ Techniques de respiration
→ Aperçu de la philosophie yogique

Cette pratique est pour vous si vous souhaitez mieux gérer votre stress et favoriser le lâcher prise. Vous en profiterez également si vous avez du mal à trouver le sommeil ou expérimentez des douleurs articulaires, puisqu’elle s’effectue toute en douceur. La séance se termine par une relaxation afin d’intégrer tous les bienfaits.

→ Aucune expérience requise
→ Postures de base et variations
→ Techniques de respiration
→ Enchaînements doux et fluides