Raja Yoga is de basis van alle yogavormen en biedt een complete ervaring voor lichaam en geest. In onze wekelijkse les ervaar je verschillende asanas (yogahoudingen), ademhalingsoefeningen en meditatie, waardoor je geest tot rust komt.
De docent leidt je op een toegankelijke manier door de achtergrond van Raja Yoga, zodat je niet alleen de houdingen leert, maar ook de filosofie erachter begrijpt. Deze veelzijdige yogavorm helpt je om je beter te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Raja Yoga gaat verder dan alleen de asanas; het draait om hoe je in het leven staat, je verbinden met jezelf en het vasthouden aan je doelen.

Stress Relief Yoga is speciaal ontworpen voor iedereen die lichamelijke of fysieke spanning of stress ervaart. Onze levensstijl kan druk en overweldigend zijn en deze les biedt je een moment van rust en aandacht voor jezelf. In deze les begeleidt de docent je op een persoonlijke manier met zachte, afgestemde asanas (yogahoudingen) en ontspanningsoefeningen met een diepe werking op het zenuwstelsel. Hierdoor leer je weer te voelen en contact te maken met jezelf, zodat je spanning sneller kunt herkennen en beter leert los te laten. Je krijgt de ruimte om te ontdekken wat je nodig hebt, zowel op de yogamat als in je dagelijks leven, in een veilige en prettige omgeving.

Ben je benieuwd naar meditatie, maar weet je niet waar te beginnen? In deze korte cursus van 6 weken maak je op een laagdrempelige manier kennis met meditatie. Je leert niet alleen wat meditatie is, maar ervaart het ook zelf door begeleide meditaties en momenten van stilte.

Meditatie helpt je om rust te vinden in je hoofd en je denken te kalmeren, juist in de drukte van alledag. Het kan helpen bij stress, het zorgenvolle gepieker even loslaten, of gewoon om beter in contact te komen met jezelf. Zelfs een paar minuten per dag kunnen merkbaar verschil maken: je voelt je helderder, meer ontspannen en meer aanwezig in het moment.

De cursus is geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit eerder hebt gemediteerd. Je wordt rustig meegenomen in het proces van leren mediteren, zodat je stap voor stap ontdekt hoe meditatie je kan ondersteunen in het dagelijks leven.

Naast praktische oefeningen krijg je ook achtergrondinformatie over meditatie: wat het is, hoe het werkt en waarom het zo waardevol kan zijn. Of je nu wilt leren ontspannen, beter wilt slapen, of gewoon even wilt pauzeren in een druk leven, deze cursus biedt een uitnodigende en veilige ruimte om te ervaren wat meditatie voor jou kan betekenen.

Yin Yoga is een rustige, herstellende les waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft om diepere weefsels, zoals bindweefsel en kraakbeen, te strekken. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ontspan je volledig, zonder spierspanning.

Hatha Yoga is een yogastijl die zich richt op het balanceren van lichaam en geest. Het combineert asanas (yogahoudingen) met pranayama (ademhalingsoefeningen), wat je helpt om je kracht en flexibiliteit te verbeteren.

De houdingen zijn er in verschillende niveaus en variaties, zodat je ze kunt aanpassen aan jouw persoonlijke mogelijkheden, of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt.

Yin Yoga is een rustige, herstellende les waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft om diepere weefsels, zoals bindweefsel en kraakbeen, te strekken. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ontspan je volledig, zonder spierspanning.

Ademwerk is een krachtige manier om via je adem dieper contact te maken met jezelf. Je adem is altijd bij je en vormt een directe ingang naar je lichaam, je gevoel en je innerlijke beleving.

In deze les gebruiken we verschillende bewuste ademvormen om meer ruimte te creëren, fysiek, mentaal en emotioneel. Door met aandacht te ademen kan spanning in het lichaam verzachten, het hoofd rustiger worden en kan vastgezette energie weer in beweging komen. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, ontspanning, levendigheid en verbinding met zichzelf.

Ademwerk kan verdiepend werken. Het kan ontspannend zijn, maar soms ook activerend of emotioneel. Alles wat zich aandient mag er zijn. Je wordt zorgvuldig begeleid en je blijft altijd zelf regisseur over je ervaring. Pauzeren, je adem aanpassen of even rust nemen is altijd mogelijk.

Deze les van een uur is een moment om uit de drukte van de dag te stappen en thuis te komen in jezelf, in het stille, open gewaarzijn dat er altijd al is, onder de lagen van denken en doen.

Wanneer is ademwerk minder geschikt?

Ademwerk werkt diep door. Daarom is het in sommige situaties fijner om (nog) niet mee te doen of eerst even af te stemmen of het passend is voor jou.

We raden deelname af of vragen extra voorzichtigheid bij:
epilepsie, ernstige hartklachten, zeer hoge, onbehandelde bloeddruk, zwangerschap, intense, nog overweldigende traumaklachten (zoals sterke paniek, angst), ernstige longproblemen of zware astma, gebruik van zware kalmerende of sterk beïnvloedende medicatie.

Twijfel je of deze les bij je past? Overleg eerst met de arts of de docent.

In onze wekelijkse meditatieles neem je een uur de tijd om te verstillen, tot jezelf te komen en bewust aanwezig te zijn in het moment. Deze les is voor iedereen – of je nu ervaren bent in meditatie of er net mee begint.

Wat kun je verwachten?
🧘‍♂️ Begeleide meditatie – Je wordt stap voor stap meegenomen in een zachte meditatie, zodat je rustig kunt landen in het moment.
🌿 Stille meditatie – Een moment van pure rust en bewustzijn, waarin je de stilte in jezelf mag ervaren.
✨ Lichte bewegingen – Om de energie te laten stromen en het lichaam ontspannen te houden.

Meditatie helpt om je gedachten tot rust te brengen, spanning los te laten en meer in balans te komen. Het kan bijdragen aan meer helderheid, ontspanning en innerlijke rust in het dagelijks leven.
We kijken ernaar uit om samen te mediteren! 🙏💜💛

Start je dag fris en energiek met onze vroege ochtend yoga lessen. Breng je lichaam in beweging en ontwaak met vitaliteit. Door je dag te beginnen met yoga, geef je je lichaam en geest een krachtige boost. De bewegingen en ademhalingstechnieken helpen je om je energie te verhogen en je klaar te maken voor de uitdagingen van de dag. Yoga in de vroege ochtend helpt je om je geest te kalmeren en je focus te verbeteren, wat betekent dat je de rest van de dag productiever en efficiënter kunt zijn. Begin je dag met een gevoel van rust en kalmte. Kom en ervaar de voordelen van onze vroege ochtend yoga lessen. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen!

Hatha Yoga is een yogastijl die zich richt op het balanceren van lichaam en geest. Het combineert asanas (yogahoudingen) met pranayama (ademhalingsoefeningen), wat je helpt om je kracht en flexibiliteit te verbeteren.

De houdingen zijn er in verschillende niveaus en variaties, zodat je ze kunt aanpassen aan jouw persoonlijke mogelijkheden, of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt.

Bij Feel Good Yoga bieden we een opleiding waarin kennis, ervaring en yoga-beleving samenkomen. Je verdiept je in houdingen, adem, meditatie en filosofie, steeds in een warme en persoonlijke sfeer. Zo ontwikkel je zowel je eigen beoefening als de basis om yoga door te geven aan anderen.

Yin Yoga is een rustige, herstellende les waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft om diepere weefsels, zoals bindweefsel en kraakbeen, te strekken. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ontspan je volledig, zonder spierspanning.

Yin Yoga is een rustige, herstellende les waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft om diepere weefsels, zoals bindweefsel en kraakbeen, te strekken. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ontspan je volledig, zonder spierspanning.

De kalmerende ademhaling helpt je om tot rust te komen en focus te vinden, waardoor lichaam en geest stil worden. Deze les is ideaal voor herstel van blessures en voor het verbeteren van flexibiliteit op dieper weefselniveau.

Flow Yoga (ook wel power/vinyasa yoga) is een dynamische yogastijl waarin asanas (yogahoudingen) in een vloeiende reeks worden uitgevoerd. Flow Yoga gaat over verbinding maken tussen ademhaling en beweging, wat zorgt voor energie, voldoening en het brengt je dichter bij jezelf.

Pilates is een vloeiende workout waarin je kracht, souplesse en controle samenbrengt. Je beweegt bewust, ademt dieper en voelt hoe je lichaam van binnenuit sterker wordt. Het is zacht én uitdagend tegelijk, perfect om je houding te verbeteren, je core te activeren en je energiek te voelen.

Bij Feel Good Yoga bieden we een opleiding waarin kennis, ervaring en yoga-beleving samenkomen. Je verdiept je in houdingen, adem, meditatie en filosofie, steeds in een warme en persoonlijke sfeer. Zo ontwikkel je zowel je eigen beoefening als de basis om yoga door te geven aan anderen.

Start je dag fris en energiek met onze vroege ochtend yoga lessen. Breng je lichaam in beweging en ontwaak met vitaliteit. Door je dag te beginnen met yoga, geef je je lichaam en geest een krachtige boost. De bewegingen en ademhalingstechnieken helpen je om je energie te verhogen en je klaar te maken voor de uitdagingen van de dag. Yoga in de vroege ochtend helpt je om je geest te kalmeren en je focus te verbeteren, wat betekent dat je de rest van de dag productiever en efficiënter kunt zijn. Begin je dag met een gevoel van rust en kalmte. Kom en ervaar de voordelen van onze vroege ochtend yoga lessen. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen!

Yin Yoga is een rustige, herstellende les waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft om diepere weefsels, zoals bindweefsel en kraakbeen, te strekken. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ontspan je volledig, zonder spierspanning.

De kalmerende ademhaling helpt je om tot rust te komen en focus te vinden, waardoor lichaam en geest stil worden. Deze les is ideaal voor herstel van blessures en voor het verbeteren van flexibiliteit op dieper weefselniveau.

Stress Relief Yoga is speciaal ontworpen voor iedereen die lichamelijke of fysieke spanning of stress ervaart. Onze levensstijl kan druk en overweldigend zijn en deze les biedt je een moment van rust en aandacht voor jezelf. In deze les begeleidt de docent je op een persoonlijke manier met zachte, afgestemde asanas (yogahoudingen) en ontspanningsoefeningen met een diepe werking op het zenuwstelsel. Hierdoor leer je weer te voelen en contact te maken met jezelf, zodat je spanning sneller kunt herkennen en beter leert los te laten. Je krijgt de ruimte om te ontdekken wat je nodig hebt, zowel op de yogamat als in je dagelijks leven, in een veilige en prettige omgeving.

Hatha Yoga is een yogastijl die zich richt op het balanceren van lichaam en geest. Het combineert asanas (yogahoudingen) met pranayama (ademhalingsoefeningen), wat je helpt om je kracht en flexibiliteit te verbeteren.

De houdingen zijn er in verschillende niveaus en variaties, zodat je ze kunt aanpassen aan jouw persoonlijke mogelijkheden, of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt.

Hatha Yoga is een yogastijl die zich richt op het balanceren van lichaam en geest. Het combineert asanas (yogahoudingen) met pranayama (ademhalingsoefeningen), wat je helpt om je kracht en flexibiliteit te verbeteren. De houdingen zijn er in verschillende niveaus en variaties, zodat je ze kunt aanpassen aan jouw persoonlijke mogelijkheden, of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt.

Yin Yoga is een zachte, herstellende yogales waarin je diep kunt ontspannen en spanning loslaat. Je blijft langere tijd in passieve houdingen, waardoor de diepere weefsels – zoals bindweefsel en gewrichten – zich kunnen openen en herstellen. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ondersteun je het lichaam, zodat je zonder spierspanning helemaal kunt verzachten.

✨ Waarom Yin Yoga?
🌿 Diepe ontspanning – Ontsnap aan de drukte van de dag en geef je lichaam en geest de rust die ze verdienen.
🧘‍♂️ Flexibiliteit & herstel – Yin Yoga helpt om je mobiliteit te verbeteren en spanning in het lichaam los te laten.
💛 Innerlijke balans – Door de verstilling kom je meer in contact met jezelf en creëer je ruimte in je hoofd en hart.

Deze les is perfect als je behoefte hebt aan rust, soepelere gewrichten en een diepe ontspanning. Iedereen kan meedoen, ook als je geen ervaring hebt met yoga.