Ademwerk is een krachtige manier om via je adem dieper contact te maken met jezelf. Je adem is altijd bij je en vormt een directe ingang naar je lichaam, je gevoel en je innerlijke beleving.

In deze les gebruiken we verschillende bewuste ademvormen om meer ruimte te creëren, fysiek, mentaal en emotioneel. Door met aandacht te ademen kan spanning in het lichaam verzachten, het hoofd rustiger worden en kan vastgezette energie weer in beweging komen. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, ontspanning, levendigheid en verbinding met zichzelf.

Ademwerk kan verdiepend werken. Het kan ontspannend zijn, maar soms ook activerend of emotioneel. Alles wat zich aandient mag er zijn. Je wordt zorgvuldig begeleid en je blijft altijd zelf regisseur over je ervaring. Pauzeren, je adem aanpassen of even rust nemen is altijd mogelijk.

Deze les van een uur is een moment om uit de drukte van de dag te stappen en thuis te komen in jezelf, in het stille, open gewaarzijn dat er altijd al is, onder de lagen van denken en doen.

Wanneer is ademwerk minder geschikt?

Ademwerk werkt diep door. Daarom is het in sommige situaties fijner om (nog) niet mee te doen of eerst even af te stemmen of het passend is voor jou.

We raden deelname af of vragen extra voorzichtigheid bij:
epilepsie, ernstige hartklachten, zeer hoge, onbehandelde bloeddruk, zwangerschap, intense, nog overweldigende traumaklachten (zoals sterke paniek, angst), ernstige longproblemen of zware astma, gebruik van zware kalmerende of sterk beïnvloedende medicatie.

Twijfel je of deze les bij je past? Overleg eerst met de arts of de docent.

Yin Yoga is een rustige, herstellende les waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft om diepere weefsels, zoals bindweefsel en kraakbeen, te strekken. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen ontspan je volledig, zonder spierspanning.

Bij Feel Good Yoga bieden we een opleiding waarin kennis, ervaring en yoga-beleving samenkomen. Je verdiept je in houdingen, adem, meditatie en filosofie, steeds in een warme en persoonlijke sfeer. Zo ontwikkel je zowel je eigen beoefening als de basis om yoga door te geven aan anderen.

Stress Relief Yoga is speciaal ontworpen voor iedereen die lichamelijke of fysieke spanning of stress ervaart. Onze levensstijl kan druk en overweldigend zijn en deze les biedt je een moment van rust en aandacht voor jezelf. In deze les begeleidt de docent je op een persoonlijke manier met zachte, afgestemde asanas (yogahoudingen) en ontspanningsoefeningen met een diepe werking op het zenuwstelsel. Hierdoor leer je weer te voelen en contact te maken met jezelf, zodat je spanning sneller kunt herkennen en beter leert los te laten. Je krijgt de ruimte om te ontdekken wat je nodig hebt, zowel op de yogamat als in je dagelijks leven, in een veilige en prettige omgeving.

Pilates Basics is een rustige en vloeiende workout waarin je op een toegankelijke manier werkt aan kracht, souplesse en controle. Je beweegt bewust, ademt dieper en ontdekt hoe je lichaam van binnenuit sterker wordt. Met extra aandacht voor techniek en een lager tempo bouw je stap voor stap een sterke core op, verbeter je je houding en vergroot je je lichaamsbewustzijn. Een fijne les om een stevige basis te leggen en met vertrouwen te bewegen.

Pilates is een vloeiende workout waarin je kracht, souplesse en controle samenbrengt. Je beweegt bewust, ademt dieper en voelt hoe je lichaam van binnenuit sterker wordt. Het is zacht én uitdagend tegelijk, perfect om je houding te verbeteren, je core te activeren en je energiek te voelen.