Du fragst dich schon lange, ob Yoga auch für dich das Richtige ist? Vielleicht denkst du, du seist nicht flexibel genug, zu alt oder kannst dich nicht entspannen? All diese Bedenken wird dir dieser Kurs nehmen.

Dieser Anfänger-Yogakurs ist dein Einstieg in die Welt des Yoga – ganz ohne Leistungsdruck. Du lernst, die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) an die Bedürfnisse deines Körpers anzupassen. Es geht nicht darum, dich zu verbiegen, sondern ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Deine Beweglichkeit kann ganz natürlich wachsen, während sich Verspannungen langsam auflösen. Bald wirst du dich spürbar energiegeladener fühlen.

Auch Atemübungen sind ein wichtiger Teil der Praxis. Sie helfen dir, dich zu zentrieren und Stress loszulassen. Mit der Zeit wirst du positive Auswirkungen auf deinen Schlaf, deine Stimmung und deine Haltung spüren. Yoga wirkt ganzheitlich: Es stärkt deine mentale Widerstandsfähigkeit, fördert dein emotionales Gleichgewicht und schult deine Körperwahrnehmung.

Dieser Kurs ist wie eine kleine Auszeit vom Alltag. In einer angenehmen und wohlwollenden Atmosphäre lernst du, deinen Körper zu spüren und dir selbst mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begegnen. Er ist die ideale Ergänzung zu deiner Tanzpraxis, aber auch ein wertvolles Werkzeug, um mehr Balance im Alltag zu finden.

MITZUBRINGEN
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Bequeme Kleidung
+ Optional: Trinkflasche, Socken und Decke zum Zudecken (fürs Shavasana)