Manchmal braucht es nicht viel, um eine tiefe Wirkung zu erzielen. In Yoga + Basics konzentrieren wir uns auf das Wesentliche: einfache, aber effektive Asanas und Atemübungen, die deinen Körper stärken und deinen Geist beruhigen. Lass dich von der Einfachheit des Yoga begeistern und finde deine innere Balance. Perfekt für Anfänger und alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Vorteile & Kursinhalt:
Die Vorteile von Yoga sind weitreichend. Neben einer Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Flexibilität deines Bewegungsapparates, trainierst du auch dein Nervensystem und übst dich in geistiger und emotionaler Balance.

+ Lerne die anatomisch korrekte und individuell angepasste Ausrichtung
für deinen Körper in den Asanas (Körperhaltungen)
+ Lerne Atemtechniken kennen
+ Erfahre, warum eine regelmäßige Yogapraxis, dir auch in deinem Alltag helfen kann
+ Lerne dich selbst und deinen Körper besser kennen

Level: Alle Level, auch Anfänger
Stil: Hatha Yoga
Dauer: 60 Minuten (von 13.01. bis 17.02.2025)

Mitzubringen:
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Bequeme Kleidung
+ Bei Bedarf: Trinkflasche, Socken, Augenkissen und Decke (fürs Shavasana)

Anmeldung:
Jede Klasse kann einzeln gebucht werden (Dauer: 60 Minuten) – buchbar mit Einzelkarte oder Blockkarte. Die An-/ Abmeldung ist bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn möglich über das Buchungssystem.

Du möchtest es heute sanfter angehen und dir eine besondere Portion Aufmerksamkeit schenken? Dann ist diese Klasse genau das, wonach du dich sehnst. Wir bauen die Asanas Schritt für Schritt auf und üben uns in dieser Abend-Lektion vermehrt in Entschleunigung und Entspannung. Kurz gesagt: Der benötigte Ausgleich zu deinem geschäftigen Alltag, damit alle deine System wieder zur Ruhe kommen können – dein Geist, dein Körper und dein Nervensystem werde es dir danken.

Mitzubringen:
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Bequeme Kleidung
+ Bei Bedarf: Trinkflasche, Socken, Augenkissen und Decke (fürs Shavasana)

Anmeldung:
Jede Klasse kann einzeln gebucht werden (Dauer: 60 Minuten) – buchbar mit Einzelkarte oder Blockkarte. Die An-/ Abmeldung ist bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn möglich.

Lass den Tag hinter dir und tauche ein in die Tiefenentspannung. Beim Yin Yoga verweilen wir für längere Zeit (3-5 Minuten) und so passiv wie möglich in sanften Dehnübungen. Dadurch erhöhst du deine Flexibilität und Beweglichkeit und gleichzeitig förderst du die Durchblutung und unterstützt dein Immunsystem. Löse körperliche und mentale Verspannungen, finde Ruhe und bereite dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.

Vorteile:
+ Tiefenentspannung: Löse Verspannungen in Muskeln und Faszien.
+ Stressabbau: Reduziere Stresshormone und finde zu innerer Balance.
+ Besserer Schlaf: Bereite deinen Körper optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.
+ Mentale Klarheit: Schaffe Raum für neue Gedanken und Perspektiven.

Mitzubringen:
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Eigene Yogarolle oder Yogabolster (bei Bedarf gebe ich dir gerne eine Empfehlung)
+ Bequeme, warme Kleidung
+ Socken - wir bewegen uns nur minimal
+ Decke zum Auspolstern und Zudecken
+ Bei Bedarf: Trinkflasche und Augenkissen (fürs Shavasana)

Anmeldung:
Jede Klasse kann einzeln gebucht werden (Dauer: 75 Minuten) - buchbar mit Einzelkarte oder Blockkarte. Die An-/ Abmeldung ist bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn möglich über das Buchungssystem.

Bei dieser abendlichen Yoga Einheit nimmst du dir eine Auszeit vom Alltag, um wieder zurück in deine Mitte zu finden. Mal intensiver, mal sanfter, fließen wir gemeinsam durch diese Praxis und bauen die Asanas Schritt für Schritt auf. Mit Freude an der Bewegung - jeder so gut er kann - und einer Prise Humor feilen wir gleichermaßen an unserer inneren und äußeren Ausrichtung und lernen auf der Matte für unser gesamtes Leben.

Level: Egal, ob Yoga-Anfänger oder erfahrener Praktizierender, diese Einheit ist für alle Levels geeignet.
Stil: Hatha Flow
Dauer: 75 Min.

Mitzubringen:
+ B.Y.O.M (bring your own mat)
+ Bequeme Kleidung
+ Bei Bedarf: Trinkflasche, Socken, Augenkissen und Decke (fürs Shavasana)

Anmeldung:
Die Einheiten können einzeln gebucht werden - ganz wie es bei dir passt - daher ist ein Einstieg jederzeit möglich. Bitte melde dich vorab zu jeder einzelnen Einheit an! Die Anmeldung ist bis spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn möglich. Bei Problemen schreib mir eine Nachricht unter: +43 677 61011231