Pilates • Barre au sol • Renforcement du danseur – accessible à tous
Un cours signature Feel The Motion mêlant Pilates, barre à terre et préparation physique du danseur.
Une méthode technique et précise pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture, la mobilité et la coordination.
Le travail combine :
• gainage profond & centre (méthode Pilates)
• mobilité articulaire & souplesse active (barre au sol)
• renforcement fonctionnel & contrôle corporel (training danseur)
• équilibre, stabilité, fluidité du mouvement
On développe un corps :
plus fort • plus souple • plus aligné • plus conscient
Idéal pour :
• se tonifier sans impact
• protéger son dos et ses articulations
• améliorer posture & silhouette
• gagner en grâce, coordination et aisance corporelle
• compléter la danse ou toute autre activité sportive
Inspiré de l’entraînement des danseurs professionnels
✨ mais totalement adapté aux non-danseurs
Tous niveaux – options proposées selon chacun.

STRETCHING / BARRE AU SOL
Souplesse & mobilité
Inspiré de la barre au sol et des techniques de danse, ce cours développe la souplesse, la mobilité et le relâchement musculaire.
Un travail fluide et précis pour :
• délier les tensions
• améliorer l’amplitude des mouvements
• prévenir les blessures
• se sentir plus léger dans son corps
Accessible aux danseurs ET non-danseurs.

Renforcement profond & posture
Un cours complet pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et protéger le dos.
Travail du centre (abdos, dos, plancher pelvien), mobilité articulaire, respiration et alignement.
Idéal pour :
• se tonifier en douceur
• soulager les douleurs de dos
• gagner en stabilité et en souplesse
• compléter la danse ou le sport
Tous niveaux.

Renforcement profond & posture
Un cours complet pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et protéger le dos.
Travail du centre (abdos, dos, plancher pelvien), mobilité articulaire, respiration et alignement.
Idéal pour :
• se tonifier en douceur
• soulager les douleurs de dos
• gagner en stabilité et en souplesse
• compléter la danse ou le sport
Tous niveaux.