Workshop Online: Fuerza & Movilidad Online
13 septiembre 2025 •
10:00 - 12:00
Zoom Online
Fidel Fontaine
Desde el momento en que pisó la esterilla Fidel se sintió como en casa. Después de dedicarse desde edad muy temprana a la actividad física -desde la danza clásica hasta el fitness- encontró el yoga en 2012 y sintió inmediatamente una atracción profunda por el aspecto físico y mental de la práctica.
Determinado en ayudar a otros a través del yoga y los beneficios de llevar una vida activa comenzó a enseñar en 2015. Fidel ha trabajado además como preparador deportivo, personal trainer y Les Mills Advanced Instructor en clubes premium, en Madrid.
Sus clases son una combinación cautivadora de ritmo, fluidez y fuerza, lenguaje corporal y presencia. La fuerza y dinamismo ayudan a sus alumnos a cultivar la conciencia corporal a través del movimiento y la alineación y a profundizar en la práctica individual.
Este amor por el movimiento se traduce en un estilo de práctica y enseñanza que es fuerte y elegante, desafiante y a la vez fundamental.
Descripción
Workshop Online: Building Strength in your Yoga Practice
Duración: 2 horas
Formato: LIVE Online (Zoom), y enlace disponible para practicar en diferido durante una semana
Enfoque: movilidad y fuerza aplicada al yoga
En este taller exploraremos uno de los aspectos que más se pasan por alto en la práctica de posturas de yoga (asanas): cómo el desarrollo de la fuerza no solo previene lesiones y sobreestiramientos, sino que también aporta estabilidad, longevidad y motivación. A través de un enfoque consciente de la biomecánica y la movilidad, aprenderás a construir una práctica más sostenible, capaz de transformar tu relación con las posturas y con tu propio cuerpo.
¿Qué objetivos tiene el taller?
- Comprender el papel de la fuerza en el yoga frente al exceso de flexibilidad.
- Aprender a reconocer y prevenir patrones que generan dolor o lesiones.
- Incorporar claves de movilidad para mejorar la eficiencia energética en la práctica.
- Descubrir cómo la fuerza aporta confianza y consistencia.
Algunos temas que trataremos:
Movilidad vs. flexibilidad: diferencias y malentendidos.
Por qué la fuerza es la pieza que falta en muchas prácticas.
Biomecánica aplicada al yoga: estabilidad como base del movimiento.
Ir al gimnasio, ¿sí o no?
1. Práctica de posturas de pie
Construcción de estabilidad en los pies y piernas.
Transiciones controladas para activar fuerza en glúteos y core.
Trabajo en asanas clásicos (Utkatasana & Virabhadrasana) y movimientos con énfasis en fuerza (Chaturanga) y alineación funcional.
2. Práctica de posturas de suelo.
Activación de fuerza en caderas y espalda.
Integración de core y control de la pelvis (Navasana, Utpluthih, Acción del Press)
Ejercicios progresivos para posturas avanzadas sin riesgo de sobreestiramiento.
Además...
Cómo integrar estas herramientas en tu práctica diaria.
Preguntas y respuestas en vivo.
Ejercicios prácticos para seguir fortaleciendo después del taller.
¿A quién va dirigido el workshop?
- Practicantes de yoga que sienten dolor, estancamiento o sobreestiramiento.
- Profesores que desean ofrecer herramientas seguras y sostenibles a sus alumnos.
- Cualquier persona interesada en equilibrar flexibilidad y fuerza en el movimiento.
Beneficios
Prevención real de lesiones.
Aumento de la energía y motivación en la práctica.
Sensación de estabilidad y poder en las posturas.
Comprensión profunda de cómo se mueve tu cuerpo.
Duración: 2 horas
Formato: LIVE Online (Zoom), y enlace disponible para practicar en diferido durante una semana
Enfoque: movilidad y fuerza aplicada al yoga
En este taller exploraremos uno de los aspectos que más se pasan por alto en la práctica de posturas de yoga (asanas): cómo el desarrollo de la fuerza no solo previene lesiones y sobreestiramientos, sino que también aporta estabilidad, longevidad y motivación. A través de un enfoque consciente de la biomecánica y la movilidad, aprenderás a construir una práctica más sostenible, capaz de transformar tu relación con las posturas y con tu propio cuerpo.
¿Qué objetivos tiene el taller?
- Comprender el papel de la fuerza en el yoga frente al exceso de flexibilidad.
- Aprender a reconocer y prevenir patrones que generan dolor o lesiones.
- Incorporar claves de movilidad para mejorar la eficiencia energética en la práctica.
- Descubrir cómo la fuerza aporta confianza y consistencia.
Algunos temas que trataremos:
Movilidad vs. flexibilidad: diferencias y malentendidos.
Por qué la fuerza es la pieza que falta en muchas prácticas.
Biomecánica aplicada al yoga: estabilidad como base del movimiento.
Ir al gimnasio, ¿sí o no?
1. Práctica de posturas de pie
Construcción de estabilidad en los pies y piernas.
Transiciones controladas para activar fuerza en glúteos y core.
Trabajo en asanas clásicos (Utkatasana & Virabhadrasana) y movimientos con énfasis en fuerza (Chaturanga) y alineación funcional.
2. Práctica de posturas de suelo.
Activación de fuerza en caderas y espalda.
Integración de core y control de la pelvis (Navasana, Utpluthih, Acción del Press)
Ejercicios progresivos para posturas avanzadas sin riesgo de sobreestiramiento.
Además...
Cómo integrar estas herramientas en tu práctica diaria.
Preguntas y respuestas en vivo.
Ejercicios prácticos para seguir fortaleciendo después del taller.
¿A quién va dirigido el workshop?
- Practicantes de yoga que sienten dolor, estancamiento o sobreestiramiento.
- Profesores que desean ofrecer herramientas seguras y sostenibles a sus alumnos.
- Cualquier persona interesada en equilibrar flexibilidad y fuerza en el movimiento.
Beneficios
Prevención real de lesiones.
Aumento de la energía y motivación en la práctica.
Sensación de estabilidad y poder en las posturas.
Comprensión profunda de cómo se mueve tu cuerpo.