Masterclass Bandhas & Pranayama
14 diciembre 2025 •
10:00 - 12:00
Zoom Online
Fidel Fontaine
Desde el momento en que pisó la esterilla Fidel se sintió como en casa. Después de dedicarse desde edad muy temprana a la actividad física -desde la danza clásica hasta el fitness- encontró el yoga en 2012 y sintió inmediatamente una atracción profunda por el aspecto físico y mental de la práctica.
Determinado en ayudar a otros a través del yoga y los beneficios de llevar una vida activa comenzó a enseñar en 2015. Fidel ha trabajado además como preparador deportivo, personal trainer y Les Mills Advanced Instructor en clubes premium, en Madrid.
Sus clases son una combinación cautivadora de ritmo, fluidez y fuerza, lenguaje corporal y presencia. La fuerza y dinamismo ayudan a sus alumnos a cultivar la conciencia corporal a través del movimiento y la alineación y a profundizar en la práctica individual.
Este amor por el movimiento se traduce en un estilo de práctica y enseñanza que es fuerte y elegante, desafiante y a la vez fundamental.
Descripción
En esta sesión profundizaremos en la función técnica y sutil de bandha y prāṇāyāma como herramientas integradas dentro de la práctica. Exploraremos cómo los cierres energéticos (mūla, uddiyana y jālandhara bandha) actúan como sistemas de regulación interna que estabilizan el cuerpo, dirigen la respiración y facilitan la concentración.
Abordaremos:
- La anatomía funcional de cada bandha: localización, activación y propósito.
- El rol de la presión intraabdominal en la contención y distribución del prāṇa.
- La relación entre diafragma, suelo pélvico y columna en la creación de soporte interno.
- Técnicas progresivas de respiración para desarrollar estabilidad.
- Cómo aplicar bandha y la respiración libre inspirada en prāṇāyāma de forma segura dentro del conteo
El objetivo de la masterclass es ofrecer una comprensión directa y práctica: cómo usar la respiración para organizar el cuerpo, cómo usar los bandhas para clarificar la respiración, y cómo ambos sostienen el estado meditativo del movimiento.
Sesión apta para practicantes con experiencia previa en Ashtanga o métodos basados en vinyasa.
Abordaremos:
- La anatomía funcional de cada bandha: localización, activación y propósito.
- El rol de la presión intraabdominal en la contención y distribución del prāṇa.
- La relación entre diafragma, suelo pélvico y columna en la creación de soporte interno.
- Técnicas progresivas de respiración para desarrollar estabilidad.
- Cómo aplicar bandha y la respiración libre inspirada en prāṇāyāma de forma segura dentro del conteo
El objetivo de la masterclass es ofrecer una comprensión directa y práctica: cómo usar la respiración para organizar el cuerpo, cómo usar los bandhas para clarificar la respiración, y cómo ambos sostienen el estado meditativo del movimiento.
Sesión apta para practicantes con experiencia previa en Ashtanga o métodos basados en vinyasa.