Deze les kan je volgen als je voorkennis hebt van Pilates, de basis techniek beheerst en géén last hebt van fysieke ongemakken. Deze les is niet voor beginners.

Werk in kleine groepjes tot 5 personen en krijg persoonlijke begeleidingen die je helpen de oefeningen exact uit te voeren volgens jouw niveau en lichaam.

Versterk je centrum (CORE) en krijg de nodige controle, kracht en centriciteit in het lichaam.
De ademhaling zal je helpen je CORE vast te houden tijdens de oefeningen die je totale lichaam zullen verstevigen en tegelijk stretchen.