In deze yogales, die de basis vindt in de hatha, worden verschillende yogavormen gecombineerd.

Ook als je niet bekend bent met yoga, kun je in deze les instromen. Er worden mogelijkheden aangeboden om de houdingen aan te passen aan jouw unieke lichaam.

Bij Hatha Yoga luister je naar je gevoel en je fysieke lichaam en ben je voornamelijk bezig met het beoefenen van statische houdingen (stilstaande oefeningen).

Naast de statische houdingen worden er houdingen gedaan in een flow op het ritme van de adem, waardoor je meer in beweging bent. Deze houdingen komen uit de vinyasa yoga. Dit geldt ook voor de zonnegroeten die we wekelijks in de les doen. De zonnegroet is een serie houdingen op het ritme van de ademhaling om het lichaam op te warmen en klaar te maken voor de les.
Tussen de statische houdingen en houdingen in flow op de ademhaling ontstaan momenten van rust, waarbij we ontspannen houdingen langer aanhouden om een fijne stretch te creëren in het lichaam. Deze houdingen zijn gebaseerd op de yinyoga.