Deze ontspannende yogavorm – je ligt stil – brengt je in de allerdiepste staat van ontspanning. En daar rust je pas echt van uit, lichamelijk, maar ook geestelijk.

De voordelen aan deze ‘yoga’-vorm zijn: rust in je hoofd, een betere concentratie en meer energie.

Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ .
Je komt in een stadium tussen waken en slapen, waarin je niet echt meer wakker bent, maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.