Deze les is een basis yogales, waarin de meest bekende houdingen uit de hatha yoga worden uitgevoerd. De houdingen in deze les vinden hun oorsprong in de hatha yoga.
Typisch voor de hatha yoga zijn de statische houdingen, die enkele ademhalingen worden aangehouden.
Terwijl de hatha yoga een statische yogavorm is, maakt de combinatie met een rustige flow deze les beweeglijker, vloeiender en afwisselender.

Hierdoor ontstaat een flow in de les en een afwisseling tussen statische en dynamische houdingen.

Dit zorgt ervoor dat de belasting voor je lichaam beperkt is en dat maakt de les toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.