Pilates (momenteel vol voor nieuwe deelnemers)
Mandag, 15 april •
19:00 - 19:50
Claudia Van Ruijven
Beskrivelse
Tijdens de pilatesles, trainen we het lichaam op 3 manieren, namelijk door bepaalde spieren te stretchen, waardoor het lichaam flexibeler wordt.
Ten tweede doen we oefeningen die gericht zijn op het versterken van de ‘core’-spieren. Dit zijn onder andere de dieper gelegen rug- en buikspieren én bilspieren.
Door de corespieren te trainen, wordt de lichaamshouding verbeterd en verminderen spanningen in de schouder- en rugspieren.
Als derde component is er aandacht voor de ademhaling, zowel tijdens de oefeningen als tijdens de eindontspanning.
Ten tweede doen we oefeningen die gericht zijn op het versterken van de ‘core’-spieren. Dit zijn onder andere de dieper gelegen rug- en buikspieren én bilspieren.
Door de corespieren te trainen, wordt de lichaamshouding verbeterd en verminderen spanningen in de schouder- en rugspieren.
Als derde component is er aandacht voor de ademhaling, zowel tijdens de oefeningen als tijdens de eindontspanning.
Del denne klassen
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp