Lehrerin: Melanie S.

In unserem Yogakurs für Schwangere geht es vor allem darum, Entspannung zu lernen, dein Bewusstsein nach innen zu lenken und das Vertrauen in dich selbst zu festigen. In sanften, ganzheitlichen Asanas, die speziell auf deine Bedürfnisse während der Schwangerschaft ausgerichtet sind, bekommst du ein neues Gefühl für deinen Körper und kannst neugierig beobachten, was sich in dir verändert. Die Bewegung fördert die Durchblutung und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung des Babys, außerdem kräftigt sie den Rücken und lässt das Becken geschmeidiger werden. Dadurch kannst du bewusst neue Kraft schöpfen und dich achtsam auf die Geburt vorbereiten.

Spezielle Pranayama und Atembeobachtungen runden den Kurs ab, sodass du auch auf mentaler Ebene Stress reduzieren und dich ganz auf diese kleine Auszeit für dich und dein Baby einlassen kannst. Der Atem hilft dir zusätzlich, Kraft zu sparen und schenkt dir auch im Alltag kleine Ruheinseln nur für dich.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, dieser Kurs ist für jede Schwangere geeignet. Bei gesundheitlichen Risiken melde dich bitte telefonisch oder per E-Mail bei uns, wir unterstützen dich gerne.

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