Back to the roots – Zurück zum Ursprung.

In unserem Basic Kurs werden dir die Grundlagen des Yoga näher gebracht, dazu gehören sowohl die körperliche Bewegung, als auch sanfte Formen des Pranayama und der Meditation. Der Fokus liegt beim Praktizieren vor allem auf dem Atem, der dich durch die Bewegungen führt und dir in den ruhigeren Phasen Entspannung schenkt.

Wie das Wort „Basic“ schon vermuten lässt, ist dieser Kurs für Yoga Neulinge und Anfänger geeignet, aber auch für bereits fortgeschrittenere Yogis und Yoginis kann dieser Kurs eine wertvolle Ergänzung zum sonstigen Kursprogramm sein. Außerdem wird verstärkt auf die korrekte Ausrichtung der Asanas geachtet, damit du dich nicht verletzt und dich ganz auf die positiven und gesundheitsfördernden Eigenschaften des Yoga einlassen kannst.

Anusara® basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara® Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ermöglicht dir diese Stunde, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Yogis, die bereits Erfahrungen im Yoga sammeln konnten.

! HEUTE VERTRETUNG DURCH NADINE !

Durch sanfte Übungen gibst du in diesem Kurs deinem Herzen Raum und findest innere Balance. Hier kannst du dich auf all das einlassen, was sonst vielleicht zu kurz kommt: Auf deine Gefühle, Gedanken und Emotionen. Du hast die Möglichkeit, dir selbst zuzuhören und näher zu deiner inneren Mitte zu finden.

Dieser Kurs ist für alle geeignet. Du darfst hier, unabhängig von deinem Yoga Level, eintauchen in eine sanftere Form des Hatha Yoga.

Heute liegt der Fokus besonders auf einem stabilen, gesunden Rücken.
Wir werden ihn lockern, mobilisieren und kräftigen, außerdem in verschiedenen Asanas auf eine möglichst rückenschonende Ausrichtung achten.

Dies ist eine sanfte, achtsame Praxis mit Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Erweiterung deines Bewegungsradius. Dabei gehen wir auf bestimmte Problemzonen wie zum Beispiel Rücken, Schultern, Nacken und Knie ein.

Es ist uns außerdem wichtig, die körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers und jeder einzelnen Teilnehmerin abzudecken und individuell auf dich einzugehen. Falls du also bestimmte Wünsche hast, sprich uns gerne direkt an.

Das Therapeutisch sinnvolle Yoga kann dir dabei helfen, dich nach einer längeren Bewegungspause oder bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wieder besser und sicherer bewegen zu können und deine Kraft sowie deine Flexibilität gezielt zu verbessern.

In diesem Kurs liegt der volle Fokus auf den feineren Aspekten des Yoga, die unsere feinstofflicheren Bedürfnisse ansprechen und nähren.
Du kannst dich achtsam auf deinen Geist und deine Atmung konzentrieren und in die Ruhe finden.

Diese Stunde eignet sich für alle, die tief in die Welt der Meditation und Atmung eintauchen wollen. Das Wissen, das du hier erhältst, kannst du mitnehmen in deinen Alltag und in andere Yogastunden, um immer wieder die Verbindung nach innen zu suchen.
Erfahre die tiefe und positive Wirkung durch das Zusammenspiel aus achtsamer Meditation und Pranayama.

In fließenden Bewegungen verbindest du dich mit dir selbst und findest tiefer hinein in die innere Ruhe, auch in der Bewegung. In kraftvollen Asanas entdeckst du, was in dir steckt, erkennst dein Potenzial und deine Stärken; in ruhigeren Sequenzen findest du Raum für Selbstreflexion, Stille und Erkenntnis.

Hier kannst du den Kopf abschalten und dich voll und ganz auf dich konzentrieren, während wir darauf achten, dass die Asanas korrekt ausgeführt werden und du dich nicht verletzt. Dabei geht es nicht nur um das, was auf der Matte passiert, sondern die Erfahrungen aus der Stunde können mit in deinen Alltag und ins Leben integriert werden.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Teilnehmer, die bereits Erfahrung im Yoga sammeln konnten.

Dies ist einer der klassischsten Yogastile.
Beim Hatha Yoga liegt das Ziel und die Bedeutung in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Es geht um die Harmonisierung unserer verschiedenen Grundenergien, der wärmenden, aktivierenden Energie und der aufbauenden, kühlenden Energie.
Dafür kombinieren wir in diesem Kurs die Wirkung von gezielten Körperübungen mit Meditation und Pranayama.

Sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittenere Teilnehmer und Teilnehmerinnen ist dieser Kurs geeignet, da er dir Unterstützung bieten und neue Erkenntnisse liefern kann, egal, an welchem Punkt du gerade auf deinem Yogaweg stehst.

Faszien sind das Bindeglied unseres Körpers. Als Teil unseres Bindegewebes umhüllen sie Muskeln und Organe, Nerven und Gefäße. Auch Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln und Knochenhaut werden zum Fasziengewebe gezählt.

Unsere Faszien lieben vielfältige Bewegungen und sprechen am besten auf unterschiedliche Reize an. Im Faszienyoga erweitern wir die gewohnten Asanas mit feinfühligem Rekeln, Federn und Aufspannen, um die Faszien noch gezielter anzusteuern. Dadurch ertasten wir auch sogenannte „blinde Flecken“ im Körper und können Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe lösen.
Ein idealer Ausgleich zu den gewohnten Bewegungsmustern des Alltags.

In dieser Stunde werden klassische Yin Elemente mit mobilisierenden Flow Elementen ergänzt. Wir beginnen mit dynamischen Bewegungen und enden in einer entspannten Yin Praxis.

Genau richtig für all diejenigen, die sowohl die entspannenden und beruhigenden Yin Asanas lieben und nicht auf etwas Bewegung und Mobilisierung verzichten möchten.