„The magic of touch and play“ - Achtsamkeits-, Spiel- und Yogapraxis zu zweit.

„Berührung ist das Fundament jeder Beziehung, der Beziehung zu uns selbst und zu anderen“ – Emmi Pikler

Als soziale Wesen, die wir Menschen sind, ist Berührung ein Grundbedürfnis. Berührung schenkt uns Sicherheit, stärkt den Zusammenhalt und fördert inneres Wachstum. Bei jeder Art angenehmen Hautkontakts schüttet unser Körper Oxitocin aus, ein Hormon, dass Verbindung schafft. Es spielt außerdem eine wichtige Rolle bei der Stressregulierung, es signalisiert unserem Stammhirn, wir sind sicher.

Während Corona haben wir gelernt, dass Berührung „gefährlich“ ist und unbedingt vermieden werden sollte. Aber diese Zeit liegt hinter uns. Es wird Zeit, Berührung wieder in unser Leben einzuladen. In diesem Yogaspecial tun wir uns paarweise zusammen, praktizieren vertrauensbildende Achtsamkeitsübungen, gemeinsame Meditation und auch eine achtsame, spielerische gemeinsame Yogapraxis. Komm gern allein und finde Deine*n Partner*in vor Ort oder komm mit bestem/r Freund*in, Partner*in, Kind (bitte über 14 Jahre), Elternteil…und fühle die Magie der Berührung und des spielerischen Erlebens.

Ich freu mich auf Dich.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

- Level 1 -

All das, was du aus klassischen Hatha Yogastunden kennst und liebst, findest du hier in einer sanfteren Variante, die dennoch auf ihre eigene Weise intensiv sein kann. Du darfst Spannungen loslassen, dich achtsam durch die Stunde leiten lassen und dabei mehr innere Gelassenheit etablieren. In dieser Stunde wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert, während Asanas achtsam mit Pranayama verbunden werden.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fans des klassischen Hatha Yoga geeignet. Auch, falls du eine etwas entspanntere, ruhigere Praxis suchst, aber nicht auf Bewegung verzichten möchtest, könnte dieser Kurs genau der richtige für dich sein.

- Level 1 -