Ashtanga is een traditionele dynamische vorm van yoga. Het grote verschil met de andere yogalessen bij FLOOW Studio is dat er bij Ashtanga yoga een vaste serie van houdingen wordt uitgevoerd. Een groot voordeel hiervan is dat je snel vorderingen zult maken in de serie. Een ander groot voordeel is dat, als je de serie eenmaal een beetje kent, je je aandacht naar binnen kunt verleggen. Je kunt je dan richten op de ademhaling, je drishti (de gerichte blik), de bandha's (energiesloten) en op de manier waarop je karakter zich manifesteert in je yogabeoefening. Met andere woorden: daar waar yoga over gaat.
Voor alle niveau's toegankelijk, mits geen fysieke beperkingen.