Yin Yoga Nidra.
Een nieuwe les op het rooster voor de komende lente en zomer. In deze les combineren we de magie van Yin Yoga met de Yoga Nidra. Ook wel bekend als slaapyoga. Dat klinkt gek, maar is enorm effectief. In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.
We starten eerst met een half uur Yin Yoga houdingen en daarna ga je lekker liggen en begeleid de docent je naar een diepe staat van ontspanning. Misschien vereist wat overgave in het begin, maar laat je daar niet door afschrikken. Voel je welkom!