Lian zal starten met heerlijke zachte, langzame houdingen en strekkingen, gevolgd door de Yoga Nidra.
Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd en is een oefening waarbij je (meestal) stil op je rug ligt en dan een begeleiding volgt die je helpt om volledig te ontspannen.
Yoga nidra heeft een positief effect op het remsysteem van het brein, ook wel het parasympatisch systeem genoemd. En in onze drukke maatschappij trappen we vaker op het gaspedaal dan op het rempedaal. Yoga nidra kan je helpen om diep te ontspannen en een moment van rust in de drukte te vinden. Een heerlijke les en een geode strat voor een ontspannen weekend.