Yin Yoga Nidra is een combinatie van twee yogavormen: Yin Yoga en Yoga Nidra, die beide gericht zijn op diepe ontspanning. Yin Yoga, met zijn langzaam aangehouden houdingen, richt zich op het loslaten van spanning in het bindweefsel en het creëren van meer ruimte in het lichaam. Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, is een geleide meditatie die je naar een diepe staat van ontspanning brengt, terwijl je bewust blijft.
In Yin Yoga Nidra worden de twee stijlen gecombineerd om een diepe staat van ontspanning en herstel te bereiken. De Yin Yoga houdingen helpen om fysieke spanning los te laten en ruimte te creëren, terwijl Yoga Nidra je meeneemt naar een diepe mentale ontspanning.
Voordelen van Yin Yoga Nidra:
Diepe ontspanning van lichaam en geest
Vermindering van stress en spanning
Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit
Verhoging van de energie
Ondersteuning van het helingsproces
Verbetering van de slaap
Versterking van het immuunsysteem
Voor wie is Yin Yoga Nidra geschikt?
Yin Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, rust en herstel. Het is een zachte vorm van yoga die ook geschikt is voor mensen met blessures, herstellende van een operatie of die last hebben van stress, angsten of depressie.