Een Yin Yang yogales richt zich op het versterken van je spieren, kracht opbouwen rekken en strekken. Het bindweefsel versoepelen gebeurd vooral in het Yin gedeelte van de les. Het is een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt maar ook het gehele lichaam tot rust komt. Het Yin gedeelte focust zich vooral op zittende en liggende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever en bestaat vaak uit staande houdingen, waarbij gelet wordt op ademhaling, beweging en uitlijning. Zowel in de Yin als de Yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. De les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Wat kenmerkt Restorative Yoga?
Deze yogavorm is verwant aan Yin Yoga. Ook wordt het weleens verward met Yoga Nidra, ook wel 'yoga van de slaap' genoemd. Restorative Yoga wordt gekenmerkt door:
Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen
De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor het heel meditatief wordt
Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
Veelal liggende en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor. Dit is 1 van de verschillen tussen Restorative Yoga en Yin Yoga.

in deze EXTRA lange Yin Yoga les geven we aandacht aan de zomer. Van alle seizoenen is de zomer het meest yang: de natuur is tot volle bloei gekomen, de dagen zijn lang en het is (meestal) warm.
De energie van de zomer is heel erg naar buiten gericht. Iedereen is letterlijk veel buiten, en we laten ons veel zien en horen.
Deze energie kan heel aanstekelijk zijn, maar het kan je soms ook vermoeien. Het is een tijd waarin je makkelijk wat oververhit of overprikkeld kan raken.
Voor de balans is het daarom goed om in deze periode ook regelmatig tijd te nemen voor rust, waarbij je de aandacht weer even naar binnen keert. Met een lekkere Yin-sessie bijvoorbeeld! De Hart- en Dunne Darm-meridiaan zijn gekoppeld aan het element vuur en aan de zomer. In een lange Yin sessie bieden we tegenwicht aan de Yang-energie die zo overheersend is in deze periode.
En zoals in alle seizoenen is het altijd fijn om dan extra aandacht te besteden aan de meridianen die aan dit seizoen zijn gekoppeld, zodat je optimaal gebruik kan maken van de energetische kwaliteiten die hierbij horen.
In deze sessie doen we een serie houdingen waarbij we o.a. het borst- en hartgebied openen, de binnenkant van de armen strekken (Hart) en de buitenkant van de armen en de schouders strekken en ontspannen (Dunne Darm)
De sessie wordt afgesloten met een lange Yoga Nidra. reken op 2,5 uur Yin en Nidra plezier. Voel je welkom! ( Kosten €35,00 en stuur een mail voor deelname)