De Yin Yoga les staat wekelijks een aantal keren op het lesrooster. Yin Yoga is een langzame vorm van yoga, voornamelijk zittend en liggend. De houding wordt enkele minuten zonder spierspanning vastgehouden. Daardoor werk je in de diepere lagen van je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Iedere houding is gekoppeld aan meridianen, organen en emoties. Je voelt soms discomfort tijdens de houding, en juist dan ontstaat de magie. Je leert opnieuw om naar jezelf te kijken, soms gaat dit gepaard met emoties die vrijkomen, doordat je ruimte maakt. Yin Yoga werkt helend zowel fysiek als mentaal. Je oefent in niet oordelen en je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Zeer geschikt voor elk niveau!

Hatha Yoga is een zachte vorm van yoga waarbij houdingen en beweging elkaar afwisselen en in aandacht worden gedaan. Het helpt je om je lichaam soepel te houden en je geest tot rust te brengen. Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen. Je hoeft er niet lening of sportief voor te zijn.

Yin yoga rekt diep bindweefsel met lange, passieve houdingen. Yoga nidra leidt je naar een diepe ontspanning tussen waken en slapen. Samen versterken ze elkaar: yin yoga maakt het lichaam los, nidra kalmeert de geest. Perfect voor stressvermindering en betere slaap.

"Embodied Pilates" is een benadering van Pilates die de nadruk legt op de verbinding tussen lichaam en geest, en op het ervaren van beweging op een dieper, meer intuïtief niveau. Het gaat verder dan alleen het uitvoeren van oefeningen; het is een manier om je bewust te worden van je lichaam, je ademhaling en je innerlijke gevoelens. Maar ook een stevige Core training is hier een onderdeel van.
Enjoy the new dimension of Pilates!