kom geheel tot rust en duik in diepe staat van ontspanning met yoga Nidra. Deze geleide meditatie neemt je mee naar een staat van bewuste ontspanning, waardoor stress vermindert en je geest volledig kan herstellen.

Ben je klaar om de voordelen van Yoga Nidra te ervaren? Schrijf je vandaag nog in voor een online les♡


Benodigdheden online les:
- comfortabele rustige plek waar jij gedurende yoga nidra reis in stilte kunt liggen.
- yogamat, bolster/kussen, hoofdkussentje en een deken
- kleed je warm en comfortabel aan
- paar warme sokken
- oogkussentje
- evt een journal om je yoga nidra ervaringen op te schrijven.

Locatie: Online

Yin yoga is een moment van ontspanning en tot jezelf komen.
Even kunnen onthaasten van alledaagse drukte en je overgeven aan de yogahouding.
Door langere tijd in een yin houding te blijven (3-5min) kan yin yoga een meditatief en rustgevend effect hebben. Het gaat om het ongemak opzoeken in houding waarbij de spieren zo veel mogelijk ontspannen zijn. Hierdoor keer je meer naar binnen en kom je weer tot jezelf.
Je gaat ontspanning voelen tot op bindweefsel niveau. Door bewust te ademen zal het lichaam zich ook meer kunnen ontspannen. Er ontstaat ruimte en energie zodat deze weer vrij door het lichaam kan stromen.
Yin yoga is een zachte passieve vorm van yoga en maakt het daardoor toegankelijk voor iedereen; yoga ervaring is niet nodig.

Wij starten onze yin lessen met een meditatie waarin we erna overgaan in de yin houdingen en we sluiten af met een eindontspanning (savasana). Tevens is het mogelijk om na de les nog een momentje te nemen onder het genot van een kopje thee.