Pour cette pratique matinale vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle et une couverture.
Ce cours se déroule également en visio, le lien de connexion est ci-dessous et est envoyé 30 min avant le début du cours (vérifiez dans vos indésirables).

🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle…

Pour cette pratique vous aurez besoin d’un booster ou de 2 couvertures que vous roulerez l’une dans l’autre, de votre sangle, d’un poids, 2 briques

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle… J’ai également du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Pour cette pratique vous aurez besoin d’un booster ou de 2 couvertures que vous roulerez l’une dans l’autre, de votre sangle, d’un poids et de 2 briques

La pleine lune du 15 décembre 2024 en Gémeaux est un moment favorable pour réfléchir sur la façon dont nous communiquons, pensons et nous engageons dans des échanges. C’est une période de clarification mentale, d’adaptation et de libération de schémas de pensée restrictifs. Il est possible que cette pleine lune nous pousse à trouver un équilibre entre l’intellect et l’émotion, tout en nous offrant une occasion d'élargir nos horizons et de nous libérer de tout ce qui limite notre expression authentique.

La pratique tournera autour de la salutation à la Lune

Ce cours est en présentiel et en même temps en ligne.

La pleine lune du 15 décembre 2024 en Gémeaux est un moment favorable pour réfléchir sur la façon dont nous communiquons, pensons et nous engageons dans des échanges. C’est une période de clarification mentale, d’adaptation et de libération de schémas de pensée restrictifs. Il est possible que cette pleine lune nous pousse à trouver un équilibre entre l’intellect et l’émotion, tout en nous offrant une occasion d'élargir nos horizons et de nous libérer de tout ce qui limite notre expression authentique.

La pratique tournera autour de la salutation à la Lune

La pleine lune du 15 décembre 2024 en Gémeaux est un moment favorable pour réfléchir sur la façon dont nous communiquons, pensons et nous engageons dans des échanges.
C’est une période de clarification mentale, d’adaptation et de libération de schémas de pensée restrictifs. Il est possible que cette pleine lune nous pousse à trouver un équilibre entre l’intellect et l’émotion, tout en nous offrant une occasion d'élargir nos horizons et de nous libérer de tout ce qui limite notre expression authentique.

Pour cette pratique vous aurez besoin d’un booster ou de 2 couvertures que vous roulerez l’une dans l’autre, de votre sangle, d’un poids, 2 briques