La pleine lune du 15 décembre 2024 en Gémeaux est un moment favorable pour réfléchir sur la façon dont nous communiquons, pensons et nous engageons dans des échanges. C’est une période de clarification mentale, d’adaptation et de libération de schémas de pensée restrictifs. Il est possible que cette pleine lune nous pousse à trouver un équilibre entre l’intellect et l’émotion, tout en nous offrant une occasion d'élargir nos horizons et de nous libérer de tout ce qui limite notre expression authentique.

La pratique tournera autour des salutations à la Lune et de postures Yin.

N'oubliez pas vos tenues de Noël ;)

N'oubliez pas vos tenues de Noël

🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

Cette semaine la pratique sera articulée autour des salutations à la Lune et des postures plutôt Yin.

Vous aurez malgré tout besoin de votre matériel.

N'oubliez pas vos tenues de Noël ;)

N'oubliez pas votre tenue de Noël pour la photo traditionnelle ;)

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

La pratique cette fin de semaine sera articulée autour des salutations au soleil pour accueillir le solstice d'Hiver.
N'oubliez pas votre tenue de Noël pour la photo traditionnelle ;)

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle… J’ai également du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

N'oubliez pas votre tenue de Noël pour la photo traditionnelle ;)

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Le solstice d'hiver, le 21 décembre, marque le jour le plus court de l'année dans l'hémisphère nord, symbolisant la victoire de la lumière sur l'obscurité.
C'est un moment de transition, où la lumière commence lentement à augmenter à partir de ce jour. En yoga, il est souvent considéré comme un moment de renouvellement, d'introspection et de purification, avant que l'énergie croissante du soleil (le solstice d'été) ne nous permette de manifester nos intentions.

Les salutations au soleil (ou Surya Namaskar) sont une séquence de postures de yoga qui combinent mouvements et respiration. Elles sont considérées comme une pratique complète qui réchauffe, étire et renforce le corps, tout en apaisant l'esprit. Le fait de réaliser 108 salutations au soleil est une façon de marquer un engagement spirituel profond envers la transformation personnelle. Cela permet également de connecter l'énergie de l'individu à celle de l'univers.
C'est une pratique riche qui combine l'énergie du corps, de l'esprit et de l'âme, tout en honorant à la fois les traditions anciennes et la dimension sacrée de la nature.
Cela représente un moment de transition intérieure, un acte de purification et une façon de se préparer pour l'augmentation progressive de la lumière et de l'énergie dans les mois à venir.

N'oubliez pas votre tenue de Noël pour la photo traditionnelle ;)

Ce cours est en présentiel et en même temps en ligne. N'oubliez pas votre tenue de Noël pour la photo traditionnelle ;)

Le solstice d'hiver, le 21 décembre, marque le jour le plus court de l'année dans l'hémisphère nord, symbolisant la victoire de la lumière sur l'obscurité.
C'est un moment de transition, où la lumière commence lentement à augmenter à partir de ce jour. En yoga, il est souvent considéré comme un moment de renouvellement, d'introspection et de purification, avant que l'énergie croissante du soleil (le solstice d'été) ne nous permette de manifester nos intentions.

Les salutations au soleil (ou Surya Namaskar) sont une séquence de postures de yoga qui combinent mouvements et respiration. Elles sont considérées comme une pratique complète qui réchauffe, étire et renforce le corps, tout en apaisant l'esprit. Le fait de réaliser 108 salutations au soleil est une façon de marquer un engagement spirituel profond envers la transformation personnelle. Cela permet également de connecter l'énergie de l'individu à celle de l'univers.
C'est une pratique riche qui combine l'énergie du corps, de l'esprit et de l'âme, tout en honorant à la fois les traditions anciennes et la dimension sacrée de la nature.
Cela représente un moment de transition intérieure, un acte de purification et une façon de se préparer pour l'augmentation progressive de la lumière et de l'énergie dans les mois à venir.

Pensez à la tenue de Noël pour la photo traditionnelle ;)