Pour cette pratique matinale vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle et une couverture.
Ce cours se déroule également en visio, le lien de connexion est ci-dessous et est envoyé 30 min avant le début du cours (vérifiez dans vos indésirables).

Nous utiliserons la chaise pour cette pratique, donc si vous êtes à la maison, munissez-vous de ce support.

🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle…

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

Vous aurez besoin de votre sangle pour la pratique.

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻

vous aurez besoin de votre sangle pour cette pratique

Ce cours se déroule à la fois en présentiel et en visio (le lien est envoyé automatiquement par mail 30 min avant le début de la séance).

vous aurez besoin de la sangle pour cette pratique

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Ce cours est également en ligne en même temps que le cours collectif.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻