🫶Le yoga restauratif est une pratique qui s'adapte à chacun dans la bienveillance et l'écoute.
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à Soi, de retrouver des sensations et de la mobilité dans la plus grande des douceurs.
Chaque élève doit trouver le plus grand confort possible dans chacune des postures avec des supports pour rester dans l'immobilité parfois durant 20 minutes.

☑️Je fournis 2 bolsters - 2 briques/pers - 1 bandeau pour les yeux
➡️Vous devrez apporter :
- 5 grandes couvertures (mini 3 avec 2 petits coussins)
- 1 sangle (ou ceinture de peignoir ou qqch qui y ressemble)
- un sac de sable de 2,5kgs (ou sac de riz, farine…)

💻Pour les élèves qui suivent en visio et qui n’ont pas de matériel :
- à la place des bolsters : des couvertures, des oreillers ou traversins conviennent tout comme les rouleaux de sopalin neufs
- à la place des briques : des livres épais
- à la place du bandeau pour les yeux : un foulard
- à la place de sable de sable : sac de riz ou farine
Je compte sur votre créativité 😉

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Vous devrez apporter votre tapis et vos briques, sangle…

🙏🏻Prière pour le Printemps :
Merci de m'aider à vivre ce changement de saison en conscience,
Avec joie et espoir en l'avenir dans mon cœur.
Tout comme l'arrivée du printemps fait renaître la vie
Dans la nature qui m'entoure,
Je me sens prête à faire éclore de nouveaux projets, À ressentir les désirs profonds de mon âme, Et à laisser souffler un vent d'espoir sur ma vie.
Que le printemps soit une chance d'utiliser les énergies naturelles
De croissance et d'expansion
Pour exprimer mes rêves et mes envies
Et vivre les prochaines semaines
Au rythme de cette saison de renouveau
Dans mon corps et dans mon esprit.

🙏🏻Prière pour le Printemps :
Merci de m'aider à vivre ce changement de saison en conscience,
Avec joie et espoir en l'avenir dans mon cœur.
Tout comme l'arrivée du printemps fait renaître la vie
Dans la nature qui m'entoure,
Je me sens prête à faire éclore de nouveaux projets, À ressentir les désirs profonds de mon âme, Et à laisser souffler un vent d'espoir sur ma vie.
Que le printemps soit une chance d'utiliser les énergies naturelles
De croissance et d'expansion
Pour exprimer mes rêves et mes envies
Et vivre les prochaines semaines
Au rythme de cette saison de renouveau
Dans mon corps et dans mon esprit.

🙏🏻Prière pour le Printemps :
Merci de m'aider à vivre ce changement de saison en conscience,
Avec joie et espoir en l'avenir dans mon cœur.
Tout comme l'arrivée du printemps fait renaître la vie
Dans la nature qui m'entoure,
Je me sens prête à faire éclore de nouveaux projets, À ressentir les désirs profonds de mon âme, Et à laisser souffler un vent d'espoir sur ma vie.
Que le printemps soit une chance d'utiliser les énergies naturelles
De croissance et d'expansion
Pour exprimer mes rêves et mes envies
Et vivre les prochaines semaines
Au rythme de cette saison de renouveau
Dans mon corps et dans mon esprit.

mini 8 personnes
La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Ce cours est en présentiel et en même temps en ligne.

La pratique du Vinyasa est dynamique et invite à synchroniser le mouvement avec le souffle.
Le Vinyasa est créatif et s'articule, dans l'enchainements des postures, autour de la salutation au soleil ou de la lune dans un flow continu et fluide harmonisé avec la respiration Ujjayi.
L'esprit et le mental n'ont pas la temps d'être distraits et le pana circulera de manière fluide.

Cette pratique est relaxante et intense à la fois.
Elle agit au niveau énergétique, mental et émotionnel, et se caractérise par le fait de tenir immobile dans les postures durant plusieurs minutes.
L'utilisation de supports aident le corps à aller de la posture la moins intense vers la plus intense en évitant les blessures et tout en lâchant prise.
Cette pratique vous invite à être dans l'acceptation et à l'écoute de votre corps.

Ce cours est également en ligne en même temps que le cours collectif.

Vous aurez besoin d’un tapis, et selon vos besoins : d’un bolster (ou couverture roulée), de 2 briques, d’un coussin pour les yeux, d’un coussin, d’un plaid
J’ai du matériel à la vente si besoin 🙏🏻