Le yoga restauratif est l’art du repos. Grâce à des postures soutenues par des accessoires (coussins, couvertures, blocs), le corps se détend profondément et le mental s’apaise. Une pratique douce qui recharge les batteries et libère du stress. Elle se pratique dans le silence total et la pénombre.
Je fournis 2 briques, 2 bolsters.
Vous aurez à apporter au minimum 3 couvertures, votre tapis, 1 sangle ou ceinture, un sac de sable ou 2 kgs de farine, un bandeau pour les yeux.

Le vinyasa est une pratique dans laquelle les mouvements et les postures sont enchainés. La circulation du souffle, de la respiration se synchronisent et se coordonnent avec les mouvements. Cette pratique est donc dynamique et vous apprendra à connaître votre corps, ses limites, et à les respecter.

Apportez votre tapis et vos briques

Le yin yoga est une pratique douce et méditative. Les postures, tenues plusieurs minutes au sol, libèrent tensions physiques et émotionnelles tout en apaisant le mental. Un vrai moment de pause pour se régénérer en profondeur.
Apportez votre tapis, votre bolster ou une couverture épaisse que vous roulerez, une brique