Cette posture avant de te coucher Gratuit
Floriane 🤸♀️5 août 2026
Juste 5 à 10min par jour les jambes en l’air et vous serez tellement surpris par les résultats :
- Des jambes légères et moins gonflées
- Une meilleure circulation sanguine et de la lymphe
- Le ventre dégonflé et moins tendu : digestion assurée
- Une meilleure récupération musculaire (paroles de 🏊♀️) et moins de tensions dans le dos
- Une vraie sensation de légèreté avant de vous coucher
- Moins d’anxiété et un sommeil plus réparateur
Personnellement c’est mon moment « repos-régénération »
Vous pouvez aussi mettre les jambes juste tendues en l’air 5 min et ensuite 5min en position du papillon.
Ces postures aident à relâcher les tensions et elles envoient un signal à votre corps pour passer en mode repos-digestion.