Étire le psoas, la hanche et le bassin Gratuit

Floriane 🤸‍♀️

8 octobre 2026

Pose-toi ici quelques minutes et observe ce qui se passe ⬇️

Cette position est une vraie libération, à condition d’y rentrer doucement, à ton propre rythme, étape après étape et de te déposer.
Pas besoin de chercher une grande amplitude.
Chacun avec sa mobilité.
Pas besoin de tirer davantage.
Chacun avec son besoin.

Installe-toi, respire, et laisse doucement la position créer de l’espace autour de ton bassin.

Ici, j’explore l’ouverture de l’avant de la hanche et le lien entre la jambe, le bassin et le reste du corps.
Parce que rien ne fonctionne tout seul.

Fais bien des 2 côtés.

Quand une zone reste longtemps sous tension ou manque de mobilité, cela peut influencer ta façon de bouger, de respirer, de te stabiliser... et ça crée des compensations ailleurs.

Alors plutôt que de vouloir « corriger » ton corps, commence par l’écouter.
Une sensation.
Un ajustement.
Un peu plus d’espace.
Travailler avec ton souffle.