Pilates biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, precisie in het uitvoeren van de bewegingen alsook core stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Barre Essentials is perfect voor iedereen die op zoek is naar een lichtere, laagdrempelige Barre-workout waarbij strakkere spieren, flexibiliteit en balans centraal staan. Je werkt in deze les aan een mooie uitgelijnde houding.

Barre is een workout die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga samenbrengt. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. De workout bestaat grotendeels uit mooi rechtstaande bewegingen waardoor je automatisch je buikspieren aanspreekt om je evenwicht zo goed mogelijk te kunnen bewaren. De elegantie van ballet, spierversterkende oefeningen van pilates en de yoga-geïnspireerde stretch maken van barre een ontzettend leuke en gebalanceerde workout.

Cardio Pilates: Een Dynamische Workout voor intermediate niveau

Dit is een dynamische les waarin de controle en stabiliteit van traditionele Pilates worden gecombineerd met energieke cardio bursts. Dit is geen les voor beginners, maar speciaal ontworpen voor degenen die al ervaring hebben met Pilates en hun uithoudingsvermogen naar een hoger niveau willen tillen.

Wat is het verschil met Pilates Bootcamp?
Focus ligt bij Pilates Bootcamp meer op spieropbouw met integratie van gewichten en andere weerstand-hulpmiddelen die over een langere tijdspanne worden gebruikt.

Voordelen van Cardio Pilates:
✅ Verhoogde vetverbranding
✅ Verbeterde cardiovasculaire conditie
✅ Efficiënte full-body workout
✅ Endorfine boost

Pilates biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans. Deze les is geschikt voor beginners en voor zij die op zoek zijn naar een rustige en gecontroleerde workout.

Ben je goed vertrouwd met pilates en ben je op zoek naar een extra uitdaging die je uithoudingsvermogen aanspreekt op het ritme van de muziek? Deze intensieve en energieke workout combineert de principes van pilates met cardio- en krachttraining. Tijdens deze full-body workout werk je aan corestabiliteit en het verhogen van je algehele conditie.