Yin Yoga draait om loslaten en diepe ontspanning. Tijdens de les worden voornamelijk rustige zittende en liggende houdingen beoefend, waarbij je tussen de 2 en 5 minuten in elke houding blijft. Door de spieren te ontspannen, wordt het bindweefsel gestimuleerd, wat het herstel bevordert en zorgt voor meer bewegingsvrijheid in het lichaam.