Bij Yin Yoga draait het om loslaten. De les bestaat voornamelijk uit rustige zittende en liggende houdingen. Je blijft langer in de houdingen (tussen de 2 en 5 minuten). Bij elke houding zoek je naar de beste manier om te ontspannen, terwijl je deze toch op een intensieve manier beleeft. Doordat je je spieren ontspant, wordt het bindweefsel gestimuleerd wat herstel bevordert en zorgt voor meer bewegingsvrijheid in je lichaam.