Un format court et efficace pour couper la journée, remettre le corps en mouvement et repartir avec plus d’énergie et de clarté. Ce flow de 45 minutes associe mobilité, renforcement et respiration, sans perdre de temps. Idéal pour les personnes en télétravail, les indépendants ou toute personne souhaitant intégrer une vraie pause active à midi.